Il est souvent facile de négliger certains des traitements les plus simples lorsqu’il s’agit d’améliorer la qualité de votre sommeil. Un tel traitement utilisé par beaucoup depuis des siècles est l’inhalation soigneusement utilisée de différents parfums naturels, également connue sous le nom d’aromathérapie. Non seulement c’est une étape agréable et facile à ajouter à votre routine quotidienne, mais c’est aussi un moyen peu coûteux mais efficace de vous aider à vous détendre et à bien dormir. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce qu’est l’aromathérapie et sur la manière dont elle peut médicalement améliorer la qualité de votre sommeil.
Qu’est-ce que l’Aromathérapie ?
L’aromathérapie est un nom moderne pour une pratique très ancienne, remontant aux premières sociétés chinoises, égyptiennes et romaines. C’est Hippocrate, un médecin grec, qui a étudié l’impact des huiles essentielles et leur rôle dans la promotion d’une bonne santé. Cependant, ce n’est qu’en 1910 qu’un ingénieur chimiste en France, René-Maurice Gattefossé, découvrit par hasard les propriétés thérapeutiques de l’une des huiles essentielles les plus courantes – la lavande.
Pendant des années, les scientifiques ont mené des études utilisant des huiles essentielles aromatiques pour soulager les tensions dans le corps et l’esprit et induire des bienfaits pour la qualité du sommeil, le soulagement du stress et l’élévation de l’humeur.
Bienfaits médicinaux de l’aromathérapie
Voici quelques-uns des bienfaits de l’aromathérapie :
Pour dormir
L’aromathérapie est le processus d’inhalation de vapeurs d’huile ou de parfums pour obtenir des bienfaits pour la santé tels qu’un sommeil amélioré. Si vous travaillez de nuit, souffrez d’insomnie ou souhaitez simplement vous sentir plus rajeuni après une bonne nuit de repos, l’aromathérapie peut vous aider.
Pour l’anxiété et le stress
L’anxiété et le stress provoquent des tensions dans le corps et l’esprit, ce qui peut entraîner une agitation prolongée, laissant le corps fatigué. C’est là qu’intervient l’aromathérapie – elle aide à améliorer l’humeur et contribue à des sentiments de bien-être, de positivité et aide à la relaxation.
Pour la dépression
Beaucoup d’entre nous éprouvent des problèmes de santé mentale à un moment donné de leur vie. Heureusement, l’aromathérapie peut aider à réduire les symptômes de dépression chez les patients. En fait, une étude a révélé que l’aromathérapie améliorait les épisodes d’anxiété et de dépression chez un groupe de femmes en post-partum.
Traitement d’aromathérapie pour détendre le corps et l’esprit
Le massage aromathérapie utilise diverses huiles essentielles aromatiques ainsi que la libération de la tension physique pour stimuler la circulation du sang et de l’oxygène dans le corps et calmer l’esprit. Pendant le massage, vous inhalerez naturellement les huiles pendant qu’elles sont absorbées par les tissus cutanés, créant un sentiment d’équilibre, parfait pour favoriser une bonne nuit de sommeil. Pour en savoir plus sur la façon dont l’aromathérapie peut contribuer à l’hygiène de votre sommeil, contactez notre équipe experte et sympathique ici à L’instant des soins à Lyon.
